Moderni ruispuuro

Nami! Kuitua ja proteiinia pitämään nälkää loitolla, hedelmistä tai marjoista vitamiineja ja ihanaa makua. Mantelista hyvälaatuisia rasvoja. ;) Monipuolinen ja terveellinen välipala. Uusi ykkösaamupala. :)

125g rasvatonta maitorahkaa

1 prk hedelmä- tai marjapilttiä tai 1,5dl hedelmä-tai marjasosetta

2 rkl ruisjauhoa

1 rkl vehnälesettä

1rkl mantelijauhoa

Mittaa aineet ja sekoita keskenään. Syö aamupalaksi, välipalaksi, iltapalaksi, kevyeksi lounaaksi. 

Nami raakapuuro

Nopea viileä puuro, joka pitää nälän kauan poissa. Mahtava aamupalaksi, välipalaksi ja iltapalaksi.

3 annokseen tarvit

250g rasvatonta rahkaa

n. 3dl mehua

1 banaani

2,5dl kaurahiutaleita

Blendaa mehu, rahka ja banaani. Banaanin voit korvata myös pakastemarjoilla, omenalla, ananaksella, mangososeella tai haluamallasi eksoottisella hedelmällä.

Jaa kolmeen kulhoon pirtelö ja kaurahiutaleet.

Sekoittele. 

Näe silmissä, kuinka puuro kiinteytyy.

Vain kolmessa minuutissa. Voit säilöä myös jääkaapissa esim iltaan tai seuraavaan aamuun, mutta tällöin muista käyttää kotimaisia pakastemarjoja.

Nautiskele vesilasin kanssa ja kokeile seuraavana päivänä uusia makuja. :)